:format(webp)/nginx/o/2017/06/05/6750401t1h6c8f.jpg)
Selleks, et ennetada pidevast istumisest tulenevat lihaspinget tuleb regulaarselt tõusta ja teha harjutusi. Tööinspektsiooni uuest videoklipist saab inspiratsiooni aktiivsemateks puhkepausideks.
Video: eesti näitlejad õpetavad harjutusi istuva töö tegijatele (2)
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Puhkepauside ajal tuleks end kindlasti sirutada ja teha mõned harjutused, et pausidest maksimaalselt kasu oleks.
Inimesele on parim vahelduv tööasend, kus tööd saaks teha nii istudes, kui seistes ja vahepeal ka liikudes. Kuid selliselt töö tegemine ei ole alati võimalik ja seetõttu tuleb leida lahendusi, et pidev sundasend inimest ei väsitaks ning ülekoormusest tervisekahjustusi ei põhjustaks.
Liigutama peab juba iga poole tunni tagant, selgus Annals of Internal Medicine avaldatud teadusartiklis, mis peegeldas ligi 8000 inimese andmeid. Uuringus tuli välja, et väikseim risk terviseprobleemideks on neil, kes istuvad maksimaalselt 30 minutit korraga ning leiavad vahepeal võimalusi liikumiseks.