See unehäire võib olla põhjus, miks oled alatasa väsinud

Sage päevane väsimus, olenemata pikalt magatud tundidest, võib olla märk unehäirest.

FOTO: Wavebreakmedia ltd / PantherMedia / Wavebreakmedia ltd

Kui magad pealtnäha piisava arvu tunde, kuid ärkad hommikul ikka tusase ja väsinuna, ei pruugi need unetunnid oma eesmärki täita. 

Hommikuses unisuses võib olla süüdi obstruktiivne uneapnoe, mis on selle unehäire kõige levinum vorm ning põhjustab magades hingamisteede sulgumist, vahendab Pop Sugar.    

Magades lõdvestuvad keha lihased, sealhulgas hingamisteed, mis seetõttu ahenevad. Kui hingamistee on nii kitsas, et õhu liikumine tekitab seal vibratsiooni, kuuleme norskamist. Sealt edasi võib õhuvool hoopiski blokeeruda, hingamine katkeb hetkeks ja aju äratab keha üles. 

Uneapnoe riski võib suurendada ülekaalulisus, suurem kaelaümbermõõt, alkoholi või rahustite tarvitamine, sage ninakinnisus ja suitsetamine. Vanus üldiselt on riskifaktor, sest kaela lihaskude hakkab lõdvenema.

Uneapnoele võib viidata

  • Pidev öine ärkamine
  • Tugev norskamine
  • Õhu ahmimine magamise ajal
  • Päevane unisus
  • Kerge ärrituvus
  • Püsiv suukuivus ärkamisel
  • Hommikused peavalud

Kuigi uneapnoe ei pruugi mingeid muid terviseprobleeme põhjustada, on sel leitud seos mitme teise tõsisema haigusega. Obstruktiivne uneapnoe suurendab diabeedi, kõrgvererõhutõve, ülekaalulisuse, südamepuudulikkuse, kodade virvendussündroomi ja infarkti riski.  

Populaarne

Tagasi üles