Hommikusöögi söömine iseenesest kaalu ei langeta

Pelgalt hommikusöögi söömisega ei tasu loota kaalu langetada.

FOTO: Z Jan / PantherMedia / Z Jan

Teadusuuring lükkab ümber levinud arusaama, et hommikusöögi söömine aitab kaalu langetada.

Hommikusööki peetakse päeva kõige tähtsamaks söögikorraks. Värske metaanalüüsi põhjal pole mõtet aga loota, et see aitab inimestel kaalus alla võtta või isegi seda säilitada, vahendab ERR teadusportaal Novaator. 

Põhjapanevamate järelduste tegemiseks otsis Flavia Cicuttini Austraalias asuvast Monashi Ülikoolist välja kõik hommikusöögi mõju lahkavad teadustööd, mis põhinesid kliinilistel katsetel. Metaanalüüsi tulemuste põhjal selgus, et hommikusööki söönud inimesed tarbisid teistest päevas 260 kilokalorit rohkem. Keskmiselt olid hommikusööki mitte söönud inimesed katsete lõpuks 0,44 kilogrammi kergemad, kui seda söönud kaaslased. Olulisemana ei leitud aga katsetes, et hommikusöök oleks kiirendanud uuritavate ainevahetust.

Populaarne

Tagasi üles