Teadlaste sõnul muudab see lihtne tegevus õnnelikumaks kui raha

Trenn teeb inimesed õnnelikuks.

FOTO: Shutterstock

Teadlased tegid kindlaks, et regulaarne trenn teeb inimesed õnnelikumaks kui majanduslik staatus ja raha.

Mitme uuringu tulemusel on selgunud, et regulaarne trenn mõjub vaimsele tervisele hästi. Füüsiline aktiivsus aitab leevendada depressiooni ja ärevushäire sümptomeid, parandab meeleolu ning aitab toime tulla stressiga. Vaimse tervise seisukohalt on eriti tõhusad grupitrennid, sest nende käigus saavad inimesed lisaks füüsilisele pingutusele ka omavahel suhelda.

Yale’i ja Oxfordi ülikoolide teadlased korraldasid uuringu, milles võrreldi seda, kuidas mõjutab inimeste vaimset tervist ja heaolu rahaline seis ja regulaarne trenn. Uuringu käigus vaadeldi 1,2 miljoni ameeriklase tervisenäitajaid. Osalejatel paluti anda ülevaade oma füüsilisest aktiivsusest, meeleolust, stressi tasemest ja majanduslikust seisust. Selgus, et regulaarselt trenni tegevad inimesed on õnnelikumad kui passiivsed, ent majanduslikult heal järjel olevad inimesed. Passiivsed inimesed on aastas keskmiselt 18 päeva rohkem õnnetud. Teadlased soovitavad inimestel nii vaimse kui ka füüsilise tervise huvides teha iga päev vähemalt 30 minutit trenni. 

Populaarne

Tagasi üles