Juba lühikesest treeningust piisab, et parandada noore täiskasvanu õppimisvõimet ja mälu

Rattaga ülikooli minek võib mälule ja õppimisvõimele hästi mõjuda. Foto: Shutterstock

Hiljuti avaldatud ülevaateuuringust selgub, et vaid ühel treeningul on juba positiivne mõju noorte täiskasvanute õppimisele ja mälule.

Teadusjakirjas Translational Sports Medicine avaldatud ülevaateuuring koosnes 13 relevantsest uuringust. Uuritud treeningute sekka kuulusid kõndimine, jooksmine ja rattasõit 18-35-aastaste seas, vahendab ScienceDaily.

Uurijad leidsid, et kaks minutit kuni tund aega mõõduka kuni tugeva intensiivsusega aeroobset treeningut parandas tähelepanu, keskendumist ning õppimis- ja mälufunktsioone kuni kaheks tunniks. Nad märkisid, et tulemustest võib teha olulisi haridusega seotud järeldusi.