Uuringus vaadati, kas paastumine on tõhus kaalulangetaja

Üks uuringugrupp tohtis süüa ainult kaheksa tunni jooksul. Foto: Shutterstock

Vahelduva paastumise dieet (ingl intermittent fasting), mis piirab toitumise kaheksale tunnile päevas, ei ole tõhus eraldiseisva kaalukaotuse vahendina või ainevahetuslike tervisemarkerite arendamiseks, selgub UC San Francisco uurijate juhitud uuringust.

Kuigi on näidatud, et ajaliselt piiratud dieet võib ennetada kaalutõusu hiirtel, kes on rasvasel dieedil, ning vähendada kaalu ja ainevahetuse tulemusi niigi rasvunud hiirtel, siis on enamikke taolise paastumise kasudest inimestel teaduslikult vähe testitud.

Uuringu valimisse kuulusid 116 meest ja naist, kelle kehamassiindeks (KMI) oli 27-46. Leiti, et juhuslikult ainult kaheksa tunni jooksul sööma määratud inimesed kaotasid keskmiselt ühe kilogrammi 12 nädala jooksul. Järjepidevate söögiaegadega inimesed kaotasid aga keskmiselt 0,7 kilogrammi.