«Kofeiin surub maha und soodustavat ja alalhoidvat ainet adenosiini. Adenosiini taseme alanemine lõpetab une ja soodustab ärkamist,» räägib unearst Heisl Vaher ajalehes Tervisemeeter.
Arst avaldab, kuidas kohv tegelikult und mõjutab
21. jaanuar 2021, 21:11
«Samas on üles tõusmise järgselt kehas kortisooli ja teiste stresshormoonide tase kõrgem, mistõttu meie keha vajab esimest tassi kohvi alles 90 minutit peale ärkamist.»
Voodist tõusmise järel on tervislik juua klaas vett, hingata aknal või õues värsket õhku ja teha mõned võimlemisliigutused, soovitab Vaher.