Loo tellimiseks pead olema sisse logitud Postimees kontole.
Logi sisse
Sul ei ole kontot?
Loo Postimees konto

Paanikahood ja liigne ärevus võivad tekkida kahe vitamiini puudusest

Foto on illustratiivne. FOTO: Shutterstock

Rääkides vaimse tervise häiretest nagu paanikahood ja ärevus, ei torka just esimese asjana pähe, et neil võiks olla seos sellega, kuidas toitud. Ometigi viitavad mitmed uuringud vitamiinipuudusele kui paanikahoogude ja ärevuse tekitajale.

Artikkel on kuulatav
digipaketi tellijatele
Tellijale Tellijale

Kõige suuremat tähelepanu tuleks siinkohal pöörata B6 vitamiini ja raua piisavale tarbimisele.

B6-vitamiin

B6-vitamiin on üks peamine meeleolu regulaator ja sellel on serotoniini sünteesis oluline roll. 2013. aastal Okayama ülikoolis korraldatud uuringust selgus, et serotoniin on meedliva ja rahuliku meeleolu eest vastutav ajukemikaal, mille taseme langus võib meeleolu oluliselt muuta - see omakorda suurendab ärevust ja paanikatunnet. 

Uuringus leiti, et paanikahoo käes kannatavatel inimestel oli B6-vitamiini tase madalam, ku ülejäänud uuringus osalenud vabatahtlikel.

Tagasi üles
Back