/nginx/o/2022/03/09/14417220t1hd013.png)
/nginx/o/2021/02/26/13652451t1hf547.jpg)
Rääkides vaimse tervise häiretest nagu paanikahood ja ärevus, ei torka just esimese asjana pähe, et neil võiks olla seos sellega, kuidas toitud. Ometigi viitavad mitmed uuringud vitamiinipuudusele kui paanikahoogude ja ärevuse tekitajale.
Tellijale
Paanikahood ja liigne ärevus võivad tekkida kahe vitamiini puudusest
Kõige suuremat tähelepanu tuleks siinkohal pöörata B6 vitamiini ja raua piisavale tarbimisele.
B6-vitamiin
B6-vitamiin on üks peamine meeleolu regulaator ja sellel on serotoniini sünteesis oluline roll. 2013. aastal Okayama ülikoolis korraldatud uuringust selgus, et serotoniin on meedliva ja rahuliku meeleolu eest vastutav ajukemikaal, mille taseme langus võib meeleolu oluliselt muuta - see omakorda suurendab ärevust ja paanikatunnet.