Kuidas palavaga end välja puhata?

Rutiin mõjub unele soodsalt. Foto: MADIS LUIK/SAKALA

Hea uni annab rohkem energiat liikuda ja aitab hoida füüsilist ning vaimset tervist. Magamatus aga mõjutab immuunsüsteemi ning põhjustab paljusid kroonilisi haigusi, sealhulgas südamehaigusi. Tavapärane unerütm võiks säilida ka puhkuse ajal.

Unehäiretega inimestele on kuumaperioodid eriti rasked. Kui majas ei ole konditsioneeri, tuleb leida muu võimalus keha jahutamiseks. Kõige parem on enne magama heitmist käia jaheda duši all või vannis. Isegi soe dušš on abiks.