Unearst selgitab, miks vanemas eas und ei tule

Vanusega väheneb melatoniini tootmine Foto: Shutterstock

Mida vanemaks saame, seda halvem on meie uni ja seda soost sõltumata, tõdes unearst Heisl Vaher ajalehes Tervisemeeter.

Vanemas eas ilmneb unetuse sümptomeid, une-ärkveloleku rütmi muutusi ja väheneb nii sügava kui ka REM-une osakaal. «Paljud märkavad, et sagenevad ärkamised küllalt varsti pärast õhtust uinumist. Vanuse kasvades väheneb unehormooni melatoniini tootmine kehas, mis otseselt mõjutab une kestmist. Võimalik on, et melatoniini vähesus mõjutab ka kuumahoogude esinemist,» selgitas dr Vaher.

Vanemas eas esineb arsti sõnul ka une-ärkveloleku rütmi muutusi, mistõttu magamiseks vajalikku kehatemperatuuri langust ei teki sellisel kujul, nagu varem.

«Ilmneb ka unetüübi muutus – vanemas eas liigub paljudel ärkamisaeg tunni võrra varasemaks,» lisas arst.

Menopausijärgselt esineb sagedamini depressiooni ja ärevust. Mõlemad on otseselt seotud unekvaliteediga. «Leitud on, et nende vaimse tervise muutuste puhul süveneb öine higistamine ja kuumahood. Depressiooni ja ärevuse ravi on seega parema une teenistuses,» sõnas Vaher.