Mida vanemaks saame, seda halvem on meie uni ja seda soost sõltumata, tõdeb unearst Heisl Vaher ajalehes Tervisemeeter.
Ilmneb unetuse sümptomeid, une-ärkveloleku rütmi muutusi ja väheneb nii sügava kui ka REM-une osakaal. «Paljud märkavad ka, et sagenevad ärkamised küllalt varsti peale õhtust uinumist. Vanuse kasvades väheneb unehormooni melatoniin tootmine kehas, mis otseselt mõjutab une kestmist. Võimalik on, et melatoniini vähesus mõjutab ka kuumahoogude esinemist,» selgitab dr Vaher.
Vanemas eas esineb arsti sõnul ka une-ärkveloleku rütmi muutusi, mistõttu magamiseks vajalikku kehatemperatuuri langust ei teki sellisel kujul nagu varem.
«Ilmneb ka unetüübi muutus – vanemas eas liigub paljudel ärkamisaeg tunni võrra varasemaks,» lisab arst.
Menopausi järgselt esineb sagedamini depressiooni ja ärevust. Mõlemad on otseselt seotud unekvaliteediga. «Leitud on, et nende vaimse tervise muutuste puhul süveneb öine higistamine ja kuumahood. Depressiooni ja ärevuse ravi on seega parema une teenistuses,» sõnab Vaher.