
Toitumisspetsialist, arst ja Harvardi teadlane dr Amy Shah märkis leheküljel CNBC Make It üles 10 märki, et te ei saa piisavalt magada.
Toitumisspetsialist, arst ja Harvardi teadlane dr Amy Shah märkis leheküljel CNBC Make It üles 10 märki, et te ei saa piisavalt magada.
Shahi sõnul pole inimestel vaja muretseda kui kiire eluviisi juures iga öö soovituslikke unetunde täis ei saa. «Iga inimene on erinev, oluline on kuulata oma keha.» Siiski ei tasu unustada, et uni on väga oluline ja mõjutab tugevalt üldist tervist. Seetõttu on oluline oma unehügieeni eest hoolitseda.
Teadlane loetleb üles 10 märki, mis viitavad sellele, et unerütm tuleks üle vaadata.
Kui tõdesite, et mõni neist väidetest käib teie kohta, siis tasub ette võtta muutused. Kuidas oma und paremaks muuta?