Mis on kosutava une saladus?

Siniste ekraanide vaatamine annab ajule signaali ärkvel olla, seepärast ei tasu enne magama minekut vaadata telekat, surfata arvutis või telefonis. Foto: Shutterstock

Uni on hea tervise alus, sest ilma korraliku ööuneta võib nõrgeneda immuunsüsteem ja seetõttu sageneda infektsioonide esinemine. USAs asuv üleilmselt tunnustatud Mayo kliinik annab kuus nõuannet, kuidas paremini magada.

Une kvaliteeti mõjutavad sellised faktorid, nagu stress, perekondlikud kohustused või haigused. Siiski pole võimalik kõiki mõjureid alati kontrollida ja siin aitab õigete uneharjumuste loomine.

Loo enda unerütm ja hoia sellest kinni