9 põhjust, miks kõndimine aitab tervist tugevdada

Kõndimine on tervisele kasulik. Foto: Shutterstock

Kõndimine pakub mitmeid tervisele kasulikke eeliseid igas vanuses ja erineva füüsilise vormiga inimestele. See võib aidata ennetada teatud haigusi ja isegi pikendada eluiga.

Healthline toob välja 9 kasu, mida jalutamine tervisele pakub. 

1. Südame tugevdamine. Vähemalt 30 minutit päevas viiel päeval nädalas kõndimine võib vähendada riski südame isheemiatõve tekkeks umbes 19 protsenti. Risk võib veelgi väheneda, kui suurendate päevas kõndimise kestust või vahemaad.