Unetust ööst aitab taastuda just see tegevus

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Hea uni ja regulaarne treening on vaimse ja füüsilise tervise jaoks olulised. Kas treening võib aidata unepuuduses olevaid inimesi?

Uus uuring näitab, et 20-minutiline mõõdukas treening pärast unetut ööd võib parandada aju võimekust, edastab Medical Daily.

Portsmouthi ülikooli teadlased leidsid, et mõõdukas treening võib parandada kognitiivset funktsiooni ka unepuuduse ja hapnikutaseme languse korral. Uuring näitab, et liikumine on kehale ja ajule ravim.