Kui suur kaalutõus on pühade ajal tervislik?

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Pühade ajal on tavapärane nautida pidulikke toite ja jooke, millega kaasneb tavaliselt ka kaalutõus. Mida teha selleks, et peale pühi kaalu kiiresti ja tervislikult kaotada? 

Uuringud näitavad, et jõulude ajal võib inimeste kaal suureneda keskmiselt umbes 1,2 kilogrammi. See tuleneb liigsest söömisest ning talvekuudel vähesest füüsilisest aktiivsusest. 

Liigne kalorite tarbimine võib tuua kaasa kaalutõusu, kuid reegel, et 3500 kcal viib 0,5 kg kaalutõusuni, ei kehti kõigi kohta. Rolli mängivad sugu, keha koostis, vanus, geneetika ja tervislik seisund.