![Mis aitab ennetada vähki?](http://f12.pmo.ee/VxXowludwjvF7WaZN1F4wijiyB8=/1442x0/filters:format(webp)/nginx/o/2024/06/24/16176397t1h8307.jpg)
Kuidas vähendada vähiriski? Teave vähiennetuse kohra areneb pidevalt, kuid on laialdaselt aktsepteeritud, et elustiilivalikud mõjutavad riski. Mayo kliiniku eksperdid on koondanud näpunäited, mis aitavad vähist hoiduda.
Kuidas vähendada vähiriski? Teave vähiennetuse kohra areneb pidevalt, kuid on laialdaselt aktsepteeritud, et elustiilivalikud mõjutavad riski. Mayo kliiniku eksperdid on koondanud näpunäited, mis aitavad vähist hoiduda.
Suitsetamine on seotud paljude vähivormidega, sealhulgas kopsu-, suu-, kurgu-, häälepaelte-, kõhunäärme-, põie-, emakakaela- ja neeruvähiga. Isegi passiivne suitsetamine võib suurendada kopsuvähi riski. Tubakast hoidumine või loobumine on oluline viis vähi ennetamiseks. Tubakast loobumiseks küsi julgelt abi tervishoiutöötajalt. Vaata, millised on võimalused, et suitsetamisest loobumine läheks hõlpsamalt.
Loe, mis juhtub kehaga kaks päeva pärast suitsetamisest loobumist.
Tervislik toitumine ei pruugi garanteerida, et vähki kunagi ei teki, kuid see võib vähendada riski. Kaalu järgmisi soovitusi.
Tervislik kehakaal võib vähendada mõnede vähivormide riski, sealhulgas rinna-, eesnäärme-, kopsu-, jämesoole- ja neeruvähi riski.
Püüa liikuda nädalas vähemalt 150 minutit mõõduka aktiivsusega või 75 minutit intensiivse tempoga.
Nahahähk on üks levinumaid ja ennetatavamaid vähke.
Teatud viirusnakkuste vastu vaktsineerimine võib aidata vähki ennetada. Räägi tervishoiutöötajaga hepatiit B ja inimese papilloomiviiruse (HPV) vastu vaktsineerimise võimalustest.
Riskantse käitumise vältimine võib vähendada vähiriski.
Regulaarsed tervisekontrollid ja sõeluuringud võivad suurendada võimalust avastada vähk varakult, kui ravi on tõhusam. Sõeluuringute kohta leiab rohkem infot siit.