See on kõige lihtsam viis oma tervist hoida ning see ei maksa midagi

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

​Tihti otsitakse tervise edendamiseks viise, mis on kulukad, vajavad kindlat varustust või oskusi. Tegelikult saab ka palju lihtsamalt. 

Jalutamine ei pea olema keeruline. Isegi igapäevane kümneminutiline tempokas jalutuskäik võib vähendada südamehaiguste, insuldi ja mitmete vähiliikide riski. Mõned väikesed muudatused jalutuskäigu ajal võivad aga veelgi suurendada selle kasulikkust tervisele. ScienceAlert vahendab viit lihtsat nippi jalutamise tõhustamiseks.

1. Muuda kiirust