/nginx/o/2022/03/09/14417220t1hd013.png)
/nginx/o/2025/03/03/16693200t1hc751.jpg)
Magneesiumirikkaid puuvilju oma menüüsse lisades saab lihtsal viisil toetada üldist tervist ja vältida selle mineraali puudust, kirjutab Health.
Tellijale
5 puuvilja, millest saab vajaliku koguse magneesiumit
Magneesium on mineraal, mis on oluline närvifunktsiooni, vererõhu ja veresuhkru reguleerimise ning luude tervise seisukohalt. Täiskasvanud mehed vajavad päevas 400–420 mg ja naised 310–400 mg magneesiumi. Paljud inimesed ei saa seda piisavalt, mis suurendab südamehaiguste riski.