Täpselt nii palju samme aitab ennetada varajase surma riski

Jalutamine on tervisele kasulik. Foto: Shutterstock

Kuigi regulaarne treenimine vähendab teadaolevalt suremuse riski, vaadeldi ajakirjas JAMA Network Open avaldatud uuringus intensiivse kõndimise kasulikkust tervisele juhul, kui seda teha vaid mõnel päeval nädalas.

Uuringu jaoks analüüsisid Kyoto ülikooli ja Los Angelese California ülikooli teadlased 3100 Ameerika täiskasvanu andmeid.

Nad tuvastasid, et neil, kes kõndisid üks või kaks päeva nädalas 8000 sammu või rohkem, oli 14,9 protsenti väiksem tõenäosus kümne aasta jooksul surra kui neil, kes selle tulemuseni kunagi ei jõudnud.