Millal on parim aeg treenimiseks, et põletada rohkem rasva?

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Ajakirjas Proceedings of the National Academy of Sciences avaldatud uuringus tegid teadlased kindlaks, millal on parim aeg treenimiseks, et põletada rohkem rasva.

Erinevatel kellaaegadel treenimine mõjutab ööpäevarütmidel põhinevaid bioloogilisi protsesse erinevalt. Uurijad leidsid, et hommikune treenimine andis paremaid tulemusi, sest see on hea aeg rasvade ainevahetuse kiirendamiseks.

«Peaaegu kõigil keharakkudel on sisemine bioloogiline ööpäevane kell, mida mõjutavad välised märguanded. See kokku moodustab masina, mis kohandab organismi füsioloogiat 24-tunnise tsükli jooksul,» selgitasid teadlased.