Kogenud treener annab nõu: miks ja kuidas teha algust kepikõnniga?

See, kas kepikõnnist midagi ka päriselt välja tuleb, võib sõltuda sobivatest käimiskeppidest. Foto: Anna Bizon

Emadepäeval on veel viimane võimalus osaleda kepikõnninädalal, mis annab kõigile huvilistele võimaluse osaleda tasuta kepikõnni treeningutel. Treener Janne Tombergi sõnul võiksid kepikõndi harrastada nii noored kui vanad, sest see tugevdab nii südant kui paljusid teisi lihaseid.​

«Tegemist on alaga, mida harrastades saab toetada nii füüsilist kui vaimset tervist,» rääkis treener Janne Tomberg. Kogenud treener juhendas nädala jooksul kokku nelja tasuta kepikõnni treeningut, mis toimusid MTÜ Eesti Kepikõnni Liidu ja SA Eesti Terviseradade koostöös.

«Kepikõnd tugevdab südame-veresoonkonda, arendab koordinatsiooni, kaasab suuremaid lihasgruppe,» loetles ta põhjuseid kepikõnniga alguse tegemiseks. Peale selle maandab värskes õhus liikumine stressi ning mõjub hästi enesetundele, toonitas treener. Kuna kepikõndi harrastatakse üldiselt sellisel pulsisagedusel, kus rääkimine on võimalik soodustab see Tombergi sõnul ka sotsiaalset suhtlust.