Värske uuring: söögi ajastus võib olla sama tähtis kui toiduvalik

Kehakaalu hoidmise võti võib peituda hoopis kellas, mitte taldrikus. Foto: Freepik

Unusta kalorite lugemine ja vaevarikas dieeditamine – Hispaania teadlased leidsid, et kehakaalu hoidmise võti võib peituda hoopis kellas, mitte taldrikus. Uus uuring näitab, et varajane hommikusöök ja pikk öine paast on tugevalt seotud madalama kehamassiindeksiga (KMI).

Söö varem – ja püsid kergem

Barcelona globaalse terviseinstituudi ISGlobal juhtimisel läbi viidud uuring kinnitab: söömise ajastus mõjutab keha rohkem, kui seni arvati. Need, kes alustasid päeva varase hommikusöögiga ja lõpetasid varase õhtusöögiga, hoidsid oma kaalu paremini kontrolli all.