Vähene uni viib teismelised tervist kahjustava käitumiseni

Öösiti liiga vähe magavatel teismelistel on suurem risk pöörduda ebatervislike harjumuste ja riskikäitumiseni.

FOTO: SCANPIX

Gümnaasiumiõpilastel, kes magavad öösiti vähem kui kaheksa tundi, on USAs tehtud uurimuse järgi suurem risk pöörduda ebatervislike harjumuste ja riskikäitumiseni.


Näiteks kuulub siia hulka nii vähene füüsilise aktiivsus kui ka kaklemine. Veelgi enam, USA teadlaste hinnangul ilmnevad unepuuduses teismelistel sagedamini enesetapumõtted, vahendas teadus.err.ee.

2007. aastal ühendriikide gümnaasiumiõpilaste hulgas läbi viidud uneharjumuste küsitluse tulemuste põhjal kuulub tervist kahjustava käitumise hulka:

• vähemalt korra päevas suhkrurohkete karastusjookide joomine;
• istuv eluviis või vähem kui tund aega füüsilist tegevust vähemalt viiel päeval nädalas;
• arvuti taga viibimine üle kolme tunni päevas;
• füüsilisse kaklusesse sattumine;
• sõltuvusainete, nagu alkohol, tubakas ja kanep, tarbimine;
• seksuaalsuhetes olemine;
• kurvameelne ja lootusetu meeleolu;
• enesetapu tõsine kaalumine.

Ühe uuringu autori Lela McKnight-Eily sõnul oleks vajalik rahvatervislik sekkumine, mille ühe võimalusena näeb ta koolitundide hilisemat algust, et kompenseerida teismeliste hilist magamamineku aega.