Tasub teada: selline toitumine vähendab oluliselt võimalust, et saad insuldi

Kiudainerikas täisteratoit või köögiviljad on oluline osa insuldi ennetamisel.

FOTO: PantherMedia/Scanpix

Laiaulatusliku uuringu põhjal tuli ilmsiks, et Vahemere dieet vähendab insuldiriski ja eriti ilmne on see üle 40aastaste naiste puhul.

Kui suurendada toidus kiudainerikaste täisteratoodete ja köögiviljade hulka, samuti värske kala, pähklite ja puuviljade tarbimist ning vähendada liha ja piimatoodete osa, tõuseb sellest tervisele palju kasu, vahendab Medical News Today. Potentsiaalselt pikeneb eluiga, väheneb kehamassiindeks ja diabeedirisk ning aeglustub kognitiivne tagasilangus. Hiljuti Inglismaal tehtud uuringu kohaselt alaneb ka insuldioht. Vahemere dieet vähendab seda suisa 17 protsendi võrra, selgus uuringus, kus tuvastati 40-77aastaste toitumisharjumused ja jälgiti nende tervislikku seisundit aastate vältel.

Naiste hulgas vähenes risk suisa 20 protsendi võrra.

Tagasi üles