Kõnni või vänta jalgrattaga tööle
Bussis saab küll lugeda, aga jalgrattaga sõites või jalutades võib samal ajal põletada kaloreid, nautida ümbrust ning kuulata audioraamatut, podcasti või raadiot.
Mine üks peatus varem bussist maha
Kasvõi natuke kauem kõndimine aitab põletada kaloreid, vähendada kaalutõusu tõenäosust ning annab aega oma mõtete mõtlemiseks.
Söö lõunat kontorist väljas
Kõnni kohalikku parki ja söö oma lõunat seal. Seal ei saa ülemus sinu puhkehetke tööjuttudega häirida ning saad päriselt puhata.
Tee kükke, kõhulihaseid või planku ning naudi samal ajal lemmiksarja.
Treeni Youtube treeneriga
Kodus treenimine säästab aega, mis kulub trenniminekule, trenni alguse ootamisele, trennist pesus käimisele, kuivatamisele ja koju tulekule. Kodus olles saab juustel lasta õhu käes kuivada. Youtube otsingust leiab nii eesti- kui ka inglisekeelseid treeningvideosid, kus treener juhendab arusaadavalt kodus harjutusi tegema. Eestikeelsetest on hea kvaliteediga SportESTi videod ning inglisekeelsetest Yoga with Adriene ja POPSUGAR fitness kodus treenimiseks. SportESTil on üleval ka kolme minuti pikkused videod kontoritöötajatele mõeldud harjutustega.
Veeda lähedaste ja perega aktiivset kvaliteetaega
Kutsu sõbrad kohvikusse mineku asemel hoopiski jalutama ja väikesele piknikule. Veeda nädala sees perega aega mängides aktiivseid mänge nagu sulgpall, petank või kroket. Nädalavahetusel avasta Eestit matkaradadel kõndides või rattaga seigeldes.
Lugu ilmus esmakordselt juulis 2019.