See tegevus vähendab eakatel südamehaiguse riski

Südamepuudulikkuse korral on südame töövõime langenud Foto: Shutterstock

See, et järjekestev liikumisharjumus südamehaiguse ohtu kahandab, on olnud ennegi teada, kuid nüüd on saanud selgemaks, kui palju või vähe liikuda tuleks, et sel juba märgatav mõju oleks.

Erin Dooley Alabama ülikoolist ja ta kolleegid värbasid uuringus osalema 452 inimest vanuses 71 kuni 92 eluaastat.

Osalised varustati kolmeks kuni seitsmeks päevaks sammuloendusseadmega, järgnenud kolme ja poole aasta vältel aga jälgiti, keda neist tabas südame isheemiatõbi, südamepuudulikkus või insult.

Saadud andmekogu analüüsides jõudsid Dooley ja ta kaaslased järeldusele, et  iga viiesaja sammu lisandudes kahanes haigestumisrisk keskmiselt 14 protsenti.

Kui jätta kõrvale teised mõjutegurid, nagu inimeste vanus ja sugu, siis kahaneb südame-veresoonkonnahaiguste risk vaadeldud eagrupi inimestel kolme ja poole aastase ajavahemiku jooksul vaid mõnesaja sammu lisandumisel igapäevasesse liikumisharjumusse mitme protsendi võrra, edastab Novaator.