See on minimaalne sammude arv päevas, mida tuleks teha

Jalutamine, kõndimine. Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Olete ilmselt kuulnud, et täiskasvanud peaksid hea tervise hoidmise nimel tegema iga päev 10 000 sammu. See universaalne lähenemisviis annab selge sõnumi, kuid ei võta arvesse, kui mitmekesine on inimeste elustiil ja kehaehitus.

Rahvusvaheline teadlaste meeskond on leidnud, et isegi kõige rohkem istuvad inimesed võiksid istumise kahjulikke tagajärgi ära hoida, tehes iga päev rohkem samme.

Istuv eluviis on üha tavalisem ja me teame, et see on seotud suurema tõenäosusega surra südame-veresoonkonna haigustesse, saada vähk või diabeet või elada vähem aastaid. Need riskid on väiksemad inimestel, kes teevad rohkem samme ja tempokamalt. Kuid siiani pole selge, kas väga väheliikuvad inimesed suudavad neid murettekitavaid terviseriske igapäevaste sammudega korvata, vahendab ScienceAlert.