:format(webp)/nginx/o/2016/10/10/5940209t1hd21e.jpg)
Õige trenni leidmine võib osutuda raskeks. Trenn peab sobima inimesele, tema kehale ja aitama treenijal püsida tervislik.
36 spordiala, kus kulutad kõige rohkem kaloreid
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Buisness Insider on järjestanud 36 treeningut, inimestele, kel pole aega kõiki trenne läbi proovida, et endale sobivaim valida ning kelle eesmärgiks on kilokalorite põletamine:
36. Hatha jooga – 228 kilokalorit tunnis.
35. Aeglane jalutuskäik – 255 kilokalorit tunnis.
32.- 34. Bowling – 273 kilokalorit tunnis.
32.- 34. Peotants – 273 kilokalorit tunnis.
32.- 34.Tai Chi – 273 kilokalorit tunnis.
31. Kanuusõit – 319 kilokalorit tunnis.
28.- 30. Aeglane jalgrattasõit – 364 kilokalorit tunnis.
28.- 30. Võrkpall – 364 kilokalorit tunnis.
28.- 30. Jõuline jooga – 364 kilokalorit tunnis.
25. - 27. Golf (ja vajamineva varustuse kandmine) – 391 kilokalorit tunnis.
25. - 27. Mäesuusatamine – 391
25. - 27. Kepikõndimine – 391 kilokalorit tunnis.
21.- 24. Madala koormusega aeroobika – 455 kilokalorit tunnis.
21.- 24. Jooksulindil jooksmine – 455 kilokalorit tunnis.
21.- 24. Vastupidavustreening / raskuste tõstmine – 455 kilokalorit tunnis.
21.- 24. Pesapall – 455 kilokalorit tunnis.
20. Vesiaeroobika – 501 kilokalorit tunnis.
19. Kergem ujumine – 528 kilokalorit tunnis.
16.- 18. Matkamine – 546 kilokalorit tunnis.
16.- 18. Sõudeergomeetril sõudmine – 546 kilokalorit tunnis.
16.- 18. Veesuusatamine – 546 kilokalorit tunnis.
15. Murdmaasuusatamine – 619 kilokalorit tunnis.
12.- 14. Seljakotiga matkamine – 637 kilokalorit tunnis.
12.- 14. Uisutamine – 637 kilokalorit tunnis.
12.- 14. Sulgpall – 637 kilokalorit tunnis.
11. Tugeva koormusega aeroobika – 664 kilokalorit tunnis.
10. Rulluisutamine – 683 kilokalorit tunnis.
7.- 9. Korvpall – 728 kilokalorit tunnis.
7.- 9. Jalgpall – 728 kilokalorit tunnis.
7.- 9.Tennis – 728 kilokalorit tunnis.
6. Jooksmine (8 km/h) – 755 kilokalorit tunnis.
5. Trepist üles jooksmine – 819 kilokalorit tunnis.
4. Jõuline ujumine – 892 kilokalorit tunnis.
3. Taekwondo – 937 kilokalorit tunnis.
1.- 2. Hüppenööriga hüppamine – 1074 kilokalorit tunnis.
1.- 2. Jooksmine (13 km/h) – 1074 kilokalorit.