/nginx/o/2022/03/09/14417220t1hd013.png)
:format(webp)/nginx/o/2021/04/26/13746383t1hffa9.jpg)
Health Insider avaldab 14 päeva kestva väljakutse raames iga päev ühe treeningvideo, mis on jõukohane kõigile ja sobib ideaalselt kodus treenimiseks.
VIDEO ⟩ Suveks vormi: 10-minutiline HIIT treening, mis on tugevdab ka südant
Kahe nädala jooksul lisab Health Insider iga päev ühe treeningvideo oma YouTube kanalile. Väljakutse kolmas video on HIIT (high-intensity interval training) ehk kõrge intensiivsusega intervalltreening. Lisavahendeid treeninguks vaja ei ole.
Harjutusi on kokku viis ja harjutuste kestvus on 40 sekundit. Harjutusi tehakse kaks seeriat.
14 päeva järgmised treeningväljakutsed leiad tervis.postimees.ee leheküljelt.