Youtuber saavutas koduse treeninguga uskumatult hea füüsilise vormi

Kuvatõmmis Youtubest. Foto: Erakogu/YouTube

Youtuberi sõnul kaotas ta ilma jõusaalita 4,5 kilogrammi rasva ja kogus pea kilogrammi lihasmassi ainult koduse treeningu ja kaloraaži jälgimisega, kirjutab Insider. 

Rasva kaotamine ja lihasmassi suurendamine on pikk protsess, mida on lühiajaliselt raske saavutada. Kuid see pole võimatu, tõestas üks YouTuber. 

Üks vendadest, Brendan Jones, kes peab YouTubes videokanalit nimega Goal Guys, rääkis oma videos, kuidas ta kaotas 100 päeva jooksul 4,5 kilogrammi rasva ja kogus lihasmassi peaaegu, et terve kilogrammi. Mees dokumenteeris kogu oma teekonna ja postitas video YouTube'i. 

Jones sõnas, et treenis kuuel päeval nädalas ja jagas treeningud seanssideks: selg ja biitseps, jalad, rindkere ja triitseps jne. Mees kasutas mõningaid treeningvahendeid ja kõndis lisaks 30-40 minutit päevas. 

Brendan Jones'i teekonda saad vaadata järgnevast videost: