Kuidas liigsest sisemisest rasvast lahti saada?

Foto: Dana Tentis, Pexels

Roheline Vahemere dieet vähendab märkimisväärselt siseorganite ümber olevaid rasvaladestusi ehk vistseraalset rasvkude, mis on palju ohtlikum kui täiendav «polster» vöökoha ümber.

Siseorganite ümber oleva rasva vähendamist peetakse kaalukaotuse kõige olulisemaks eesmärgiks, kuna see on olulisem näitaja kui inimese kaal või talje ümbermõõt. Rasv ladestub aja jooksul elundite vahel ning toodab hormoone ja mürke, mis on seotud südamehaiguste, diabeedi, dementsuse ja enneaegse surmaga.

Rohelist Vahemere dieeti võrreldi tavapärase Vahemere dieedi ja tervisliku toitumisega laiaulatuslikus kliinilises sekkumisuuringus DIRECT PLUS. Tulemuste analüüs näitas, et roheline Vahemere dieet vähendas vistseraalset rasva 14 protsenti, tavaline Vahemere dieet 7 protsenti ja tervislik toitumine 4,5 protsenti.