Loe, mida teeb vahelduv paastumine ajuga

Foto: Pexels

Kas teadsid, et ajalooliselt on paastumist peetud kognitiivse funktsiooni parandamise vahendiks? Tõepoolest, on levinud arusaam, et tühja kõhuga teravneb ka ajutegevus. Hiljutine uuring vastab küsimusele, kas see ka nii on.

Vahelduv paastumine on muutunud kaalu kontrollimisel ja väidetavate tervisekasude saavutamiseks populaarseks dieedimeetodiks. See lähenemisviis hõlmab kaloripiirangu perioodide vaheldumist normaalse söömisega. 

Vahelduv paastumine piirab tavaliselt toidutarbimist 12–48 tunniks, eesmärgiga kutsuda esile ketoos, kus keha põletab energia saamiseks peamiselt rasva.