PSÜHHOLOOGI NÕU ⟩ Kuidas ülemõtlemine enda kasuks pöörata?

Mida rohkem rakendame analüütilisemat kaalutlemist, seda enam aitame kaasa oma vaimsele arengule ja heaolule. Foto: Pexels

Kas oled end leidnud kunagi olukorrast, kus korduvatel muremõtetel ei näi isegi parima pingutuse korral lõppu olevat? Sellist ülemõtlemist võib olla raske kontrolli alla saada, kuid õnneks on olemas strateegiad, mis aitavad seda hallata. 

Kliinilise psühholoogi sõnul on mõtisklemine ja ülemõtlemine oma olemuselt sarnased tegevused ja omavahel seotud. Siiski tähendab mõtisklemine mõtete kordamist peas, ülemõtlemine aga mõtete analüüsimist ilma lahendusi leidmata. 

Teadmised ja õpitud oskused on elektrivoolu abil närvirakkude ühenduste ehk sünapside kaudu edasikantavad ühendid – iga infokildu esindab ajus ainulaadne neuronitest koosnev muster.