Tugevamad lihased 3 sekundiga päevas

Foto: Andrea Piacquadio, Pexels

Kas kolm sekundit päevas vastupidavustreeningut võiks tõesti lihasjõudu suurendada?

Kas kolm sekundit päevas vastupidavustreeningut võiks tõesti lihasjõudu suurendada?

On üllatav ja miskitpidi isegi koomiline, et nii väike, lausa olematu pingutus võib tervisele kasuks tulla. Kuid see on tõsi - istuva eluviisiga inimese jaoks, kes muidu ennast naljalt ei liiguta, on kasu nii kolmesekundilisest “maksmumdoosiga” lihaspingutusest või nelja- kuni kümnesekundilistest kõike väljakäivatest jalgrattasprintidest.