Raskuste tõstmine võib olla relv võitluses rasvumise vastu

Foto: Andrea Piacquadio, Pexels

Vastupidavustreeningul on kaalu langetamisel mõned eeliseid aeroobse treeningu ees.

Hoolimata üldlevinud arvamusest, et vaid aeroobsed treeningud on kehakaalu langetamisel tõhusad, on Edith Cowani ülikooli treeningumeditsiini instituudis jõutud järeldusele, et ka vastupidavustreeningul võib olla positiivseid tulemusi – koos kalorite tarbimise vähendamisega loomulikult.

Jõutreening või vastupidavustreening hõlmab füüsiliste harjutuste sooritamist, mis on mõeldud jõu ja vastupidavuse parandamiseks. Seda seostatakse sageli raskuste tõstmisega.