/nginx/o/2016/09/01/5789365t1hca57.jpg)
Reisileminekuks võiks ideaalis valmistuda juba paar nädalat enne selle algust. Eriti just siis, kui asud puhkama eksootilises piirkonnas, kus on nigelad hügieenitingimused. Ent mida veel pidada silmas reisiks valmistumisel? Nõu annab Apotheka apteeker Kerli Valge.
1. Selgita välja enda individuaalne lennutromboosi risk
Lennureisile minnes kardetakse tavaliselt seda, et lennukiga võib õnnetus juhtuda, kuid paljud ei tea, et oht elule ja tervisele võib lennukisõidu tagajärjel tekkida inimese enda organismis. Lennutromboos on seisund, mis võib tekkida pikamaareisijatel. Praeguseks on teada, et veenitromboos ei ole pelgalt lennukis turistiklassi probleem, vaid ohustab kõiki pikamaareisijaid. Lennutromboosi vältimise juures on kõige olulisemateks teguriteks inimeste teavitamine ning individuaalse riski hindamine. Just sellepärast on nüüd võimalik Apotheka apteekides kontrollida oma lennutromboosi riski. Teenus toimub konsultatsioonina, mille käigus hindab Ida-Tallinna Keskhaigla tromboosikabineti õde Aire Põder individuaalset lennutromboosi riski ning annab soovitusi ja nõuandeid riski vähendamiseks ja ennetamiseks.
2. Vaata oma reisiapteek üle!
Ootamatud terviseprobleemid võivad ilmneda nii suve- kui ka talvepuhkusel, seetõttu on oluline igaks juhuks oma reisiapteek enne minekut üle vaadata. Eelkõige tuleks mõelda väiksematele õnnetustele, kõhuprobleemidele ja allergiatele. Et immuunsus oleks tugevam ja võimalike kõhuprobleemide pärast muretsema ei peaks, tasub teha läbi probiootikumide kuur. Hästi sobivad näiteks A. Probiotix ja Rioflora Pro Immuno kapslid.
Reisiapteek võiks kindlasti sisaldada valuvaigistavaid ja palavikku alandavaid tablette, näiteks paratsetamooli või ibuprofeeni. Üks soojamaareiside põhilisemaid terviseprobleeme on kõhulahtisus, mis on põhjustatud nigelatest sanitaartingimustest või eksootilise toidu söömisest, mille seedimisega organism harjunud pole. Kindlasti tuleb reisil olles pesta sageli oma käsi, kätepesu võimaluse puudumise korral on mõistlik kasutada spetsiaalset antiseptilist kätepuhastusgeeli (Ciccarelli SOS , Purell). Võimalusel võiks süüa vaid kuumtöödeldud toitu, vältima peab tundmatu kvaliteediga jooke ning kraanivett. Kõhulahtisuse korral tuleks manustada pärmseene- või piimhappebaktereid sisaldavaid preparaate. Raskemate juhtumite korral on abi ka loperamiidist, mis on aga ennekõike hädaabiks, mitte pikaaegseks kasutamiseks. Rehüdratsiooni pulbrid (nt Hydral Plus) aitavad taastuda kõhulahtisusest, oksendamisest või liigsest päikesest põhjustatud vee ja elektrolüütide kaost. Põhiline esmaabikarp võiks kindlasti sisaldada ka antiseptikumi (Pharmacare antiseptiline spray), haava- ja villiplaastreid ning ühekordseid desinfitseerivaid puhastuslapikesi (Sterillum Des salvrätikud). Suusapuhkusele minejad võiksid karpi lisada ka lihasvalu, venituste ja kergete liigesvaevuste eest hoolitsevaid geele, kreeme.
3. Ära unusta päikesekaitsekreemi!
Paljud unustavad reisile kaasa pakkida päikesekaitsekreemid, kuid see on siiski ülioluline, sest päikesepõletus on võimalik saada igal aastaajal, eriti kõrgmäestikus. Oluline on katta oma nahk ja eriti just nägu päikesekaitsevahendiga. Reisile on hea kaasa võtta väiksemad pudelid päikesekaitsekreemi nagu näiteks Bionike Defence Sun 30 kerge päikesekaitsekreem 50ml, La Roche-Posay päikesekaitsekreem näole SPF50+. Mugav on kasutada ka 50+ faktoriga päikesekaitsepulka, mida on suusarajal või rannas lihtne näole kanda. Päikesekaitsepulka tohib lennureisi ajal hoida ka käsipagasis.
Kes aga läheb eksootilisemale reisile, sel on vaja märksa põhjalikumat esmaabivarustust, mille komplekteerimisel küsige kindlasti apteekrilt täpsemat nõu. Ravimitega reisimiseks on eraldi nõuded – apteeker saab aidata nende järgimisel. Intensiivse päikese alla minnes tuleb mõelda ka tarvitatavatele ravimitele ning olla teadlik, kas need võivad anda UV-kiirguse mõjul allergilisi kõrvaltoimeid. Sel juhul tuleks kindlasti otsest päevitamist vältida.
Kuigi paljude eesmärk on jõuda puhkuselt koju ilusa päevitusega, pole päikesepõlenud keha ilmselt kellegi unistus.