Eesti treenerid selgitavad: kas hilisõhtune trenn rikub une?

Trenni tehes tuleks kindlasti jälgida oma enesetunnet. Foto: Panther Media/Scanpix

Treenerid soovitavad igal inimesel ise järele proovida, kas hilisõhtul trenni tegemine sobib või mitte, sest mõnel inimesel võib see uinumist raskendada, teisel aga just kergemaks teha.

«Hilisõhtul sportimine selle kõige tõetruumas tähenduses oleks ilmselt argirutiinis töötavale inimesele liig,» ütles MyFitnessi personaaltreener Kaspar Lannes. Ta rääkis, et treening ja magamine on keha aktiivsuse seisukohalt väga erinevad olekud. Ka hommikul võiks treeneri sõnul ärkamise ja sportimise vahele jääda vähemalt tund aega, et keha jõuaks minna passiivsest olekust aktiivsesse.